又一名高校青椒倒下…没有健康这个1,其他一切都是0!

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来源 | 募格学术

作者 | 汪小河


周末同届入职的同事聚会,我们这届最年轻的一个89年的女孩没来。原本以为她是实验室或者家里有事,结果听她同一个学院的老师说起,才知道她去北京治病已经半月有余,起因是月初在实验室加班两个通宵后突然发作性软瘫、呼吸困难,送到省医院抢救,确诊为急性低钾血症。病情稳定后赴北京进一步检查治疗。


不幸中的万幸,我们这位小同事转危为安。然而高校青椒群体过劳导致健康亮红灯甚至失去生命的并不是个例。

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2019年4月11日,四川大学华西医学院学术骨干、青年教师突发心梗离世,年仅40岁。去世前一天还为学生进行教学直播,和同事进行学术讨论。


2019年3月18日,在纪录片《人间世2》中乐观地表示要改造癌细胞,战胜乳腺癌的上海工程技术大学女教师闫宏微医治无效,离开了她眷恋的女儿和家人,年仅35岁。


2018年10月,上海财经大学、中南财经政法大学两名青年教师一周内相继离世,都是30多岁的年纪,引起全网对高校青年教师群体工作压力和健康状况的广泛关注。


可以说,高校青年教师工作过劳和亚健康是普遍状况。参加我们聚会的不到20人,都是30出头,从数字上看正是年富力强的年纪,可是每个人的体检数据却像是老年人的体检报告,小问题、小毛病像参考文献一样历历可数。



据不完全统计,我们这些“亚健康”青椒的健康问题主要有:普遍超重和颈椎病、男青椒高血脂和脱发、女青椒乳腺增生和甲状腺结节。


青年教师的辞世和青椒群体普遍的亚健康状况,这些问题是高校教师行业工作强度大、作息不规律、心理压力未能及时疏导等等因素综合作用所导致的。


前段时间引起热议的“996”工作制,在高校科研圈人士看来就是一种常态,许多科研工作者,尤其是背负着沉重的职称和生活重担的高校青椒,都调侃“996”算什么,我们是“白加黑”、“5+2”、“007”的工作状态。自然科学的青年教师连轴转做实验、统计数据;人文社科的青年教师熬夜看文献、写论文都是司空见惯的事。


入职头一年我兼职做过教务,给老师们发工作邮件,有些老师的回信时间显示是凌晨两三点钟。这些日夜颠倒的工作习惯,带来科研成果的同时,也带来了健康问题。


作为一直奋斗在路上的高校青椒,也想给广大青年教师乃至高校同仁提个醒:


没有健康这个1,其他一切都是0。科研很重要,但是身体是革命的本钱,没有健康的身体做支撑,很难在学术和科研的路上有长足的发展。


为了个人和科研的可持续发展,我们应做到:


树立健康的工作观和价值观

    

读书读到博士毕业,就业入职高校,多数青椒从小都是“别人家的孩子”,承载着自己和家人的期望,伴随着同样优秀的“同侪压力”,再加上现实工作压力和社会舆论对成功的宣扬,我们中的许多人都对工作感到巨大的隐形压力,习惯性地透支身体只为赶上自己心中那些目标。可是要知道,科研和学术是一项终身事业,不该废寝忘食,而应当循序渐进。


同时,大多数的我们都是科研行当的普通一兵,一时难以达到那些外界的衡量指标或是成为拥有话语权的业内权威,但是我们尽心尽力,兢兢业业,也应该得到自己内心的肯定。


养成健康的生活和运动习惯


2017年诺贝尔生理医学奖颁给了研究生物钟及其内在原理的三位科学家。其研究成果发现:昼夜节律的紊乱,与肥胖等内分泌代谢疾病、甚至肿瘤的发生都有很大的关联。


因此,规律作息、按时吃饭,好好睡觉对我们身体健康至关重要。在此基础上,养成运动的好习惯,工作持续一段时间后做一下拉伸,每天坚持一小时左右的中等强度的运动,既可以提升身体素质,还能缓解工作压力,何乐而不为。


重视体检


身边不少青年教师一提起体检就是怕麻烦的心态,说什么排队人多、体检餐太难吃等题外话。或是借口工作忙而将体检忘到脑后,不少同事甚至两三年没有去按时体检,还有一些人说是每年体检报告都是那些小问题,不去体检反而眼不见心不烦。


可是,小毛病积攒成大问题,大问题带来生命危机时,再后悔也措手不及。体检的意义就是告诉我们身体这台机器哪些地方需要维修,提醒我们改变不良的生活习惯,将大病防患于未然。

 

因病早逝的复旦大学女教师于娟在遗作《此生未完成》中写到:在生死临界点的时候,你会发现,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云,如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖……

 

与同为青椒的你我共勉,奋斗的路上记得呵护好自己的身体。祝福我们健康工作到退休,幸福生活一辈子。


  


本文来源:募格学术(江小河) 

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