来源 | 募格学术原创，作者：沐心
编辑 | 学术君
决定写下这篇文章时，心情很忐忑，因为我对将要写的这件事既骄傲又惭愧。
值得我骄傲的是，自己在博士毕业的最后一年，在一度的兵荒马乱中最终稳住了阵脚，解决了问题，突破自己获得了一个还不错的结局，因此想把自己的心路历程、自己的抗压方法分享给同样处于水深火热的同侪们；
但另一方面，其实解决问题最好的方式就是能够避免问题的发生。不可否认的是自己在博士的前几年，一方面过度深陷于各种项目中，没能及时加以总结提炼论文，一方面在出国的一年，也执念于学习国外的课程，跟随导师尝试新的文章，但没能聚焦到自己的方向，安排好毕业所需论文的时间。
这才造成了当我博士第二年回国时，不到一年就要博士毕业，还面临着10万字的毕业论文刚写完开篇，毕业的论文要求还没有完全达到，还要找工作，还要跟项目，而这些都需要在短短的几个月时间完成。
然而，最终我还是决定把自己的这段路程分享出来。尽管那种懊悔的情绪在我解决问题时一直纠缠着我，但我想通过分享这段经历告诉大家两件事：
1.凡事尽量早做打算，尤其在研究生毕业、撰写论文这类需要长期努力才能达成的事情上。把自己逼到处处都是deadline的时候无论对自己的生理和心理都是极大的考验，而且结果的不确定性太高——在这一点上要以我为教训；
2.如果你在某些时候意识到自己要为过去的失误付出代价了，要记住懊悔没有用，以最快的时间面对现实，控制情绪，思考方法，最重要的是：不要放弃，你就有可能打好一场翻身仗——在这一点上可以吸取我的经验。
博士第二年回国前，我就已经意识到自己将要面临怎样一副局面了，当我坐在回国的飞机上时，一直觉得心头顶着一块巨大的乌云。
人在面临巨大压力的时候，往往会下意识的选择逃避，而当时供我逃避的选项很简单，那就是延毕。博士延毕再正常不过了，尤其是我在本来就出国1年，博士只有3年，父母和导师对按期毕业的预期都很低的“有利条件”下，我几乎可以说服所有人，最后说服自己说: “要不就延毕吧，多一点时间我可以做的更好”云云，没有任何心理压力。
于是我几乎很自然地奔忙于各种项目杂事中，偶尔改改论文找杂志投，在毕业论文的事上迟迟不肯下手。幸好当时几乎无人过问，我就这么看似充实的过了一段日子。
可糟糕的是，我躲过了自己，躲过了父母师长等各种可能的压力源，唯独躲不过我的男友。
他是一个有强烈的危机意识而且看问题也比我更透彻的人。他在互联网行业工作，每天见识着这个社会在如何剧烈的变动与竞争，如何高速的运转前行，因而对我这样觉得“再拖拖也行，一年无所谓，明年毕业也不迟”的被动拖沓行为感到十分的不解和着急。每每或开玩笑问问我是不是论文写不完了，或语重心长的不厌其烦的给我讲他的所见所闻，他的担忧和他的紧迫感。开始我当然特别的抵触，争吵和愤怒时有发生，我觉得他不仅是哪壶不开提哪壶，而且想提的还是冻成冰块，随时要炸裂的壶。但却不可避免的，我慢慢一点点被他说服了。
被说服的代价很惨重，那就是我每次意识到自己是逃避的时候，内心的焦灼感就从内烧起，无处可躲。这时候，即使我再“强迫”我男友宽慰我说：放松一下也可以，其实延毕也没那么糟糕等宽心的话都无济于事，因为我自己就放不过自己，对未来深深的恐惧感时常蔓延在我的心里，我开玩笑的对男友说，你的目的终于达到了。
那时候就真的证明说驱动一个人做成一件事的最大力量，不是期望，是恐惧。我终于受不了这种难受的感觉，决定好好坐下来，严格规划自己的时间安排，论文进度，而且是下死规定那种，不完成就不能睡觉，因为不完成今天的，以后的所有计划都要泡汤，最后写不完论文。不仅如此，我还详细思考了如果有外界杂事如何分配给其他时段或者其他人做，做好了“无论怎样一定要完成”的决绝准备，然后我就开始每天苦行僧般严格的执行起了计划。
前面的经历听起来像是一个即将迎来光明结局的“英雄故事”。英雄开悟，奋发图强，高能量小宇宙瞬间被激活，然后击败一切魑魅魍魉，迎来高光时刻。
然而，真实的我是什么样呢？正应了那句话：当你知道要去哪儿的时候,全世界都会为你添堵。这才开始了反反复复的，艰难的一一打怪的过程。
导师任务重，人手少，很多事情并无法推脱；小论文结果各种不理想，耗尽心力调试却与预想相差甚远，再加上中途还经历了一位亲人过世。有人说，最消耗人意志的其实是你控制不了的情绪，这体现在我身上就是：即使当我把这些事处理完毕之后，坐到书桌前要开始写论文时，心中的焦虑感、恐惧感、“担心是不是有其他事还没办好”的混乱感，“是不是努力都没有意义”的空虚感有如翻江倒海一样全部涌上心头，我甚至都不觉得自己再有时间去放松，去疏解这些情绪。
过去屡试不爽的高强度运动解压的方法已然不再可行，因为我没有时间。有一次实在耐不住去运动，然而这就意味着，晚上需要工作到两三点才行，而第二天的精力又谁来保证呢？
那时候真的感觉在有千万股力量在往后拉，“放松自己”、“延毕没问题”、”人生那么长，错上一两次没关系”的声音每天在我的脑海重播无数遍。然而，我仍然深感心中一股就是不想认输的念头在支撑着。我反复尝试着各种克服的办法，最终找到了一个看似简陋但非常有效的方法，就是在开始写论文的时候听节奏很快的音乐。
既然心理的能量压不下去，那我就用另一种能量压制它，既然心理的声音太喧嚣，那我就用另一种声音掩盖它，要是以往，这么喧闹的声音我肯定无法学习下去，但此时，它却成了屏蔽我心里情绪的强大力量，我每天一写论文就开始带上耳机放快节奏的强烈音乐，写一些相对简单的部分，慢慢的当我发现耳边的音乐有点过于喧闹时，就说明我的心里开始安静了，这时候我就有精力去思考一些重要的部分了。
借着这个办法，我度过了自己最艰难的时候，当然由于中途需要回家办事，再回校时又面临无法进入状态，无法安心继续修改论文的问题。听音乐的办法已然不再奏效，我又每天花一部分时间尝试读英文美文，读有哲理的东西，记录自己的心情变化和进入状态的效果，想尽办法让自己坚持住最后一段时间不放松。那时候心理常常反复回响的一个词就是no matter how,no matter how….
最后的结局算是比较理想了，我完成了大论文，发表了小论文，找到了理想的工作，因为自己还在毕业需要走各种手续，在两个城市间搬家之际顺手考了个驾照。很多人觉得不可思议，但我自己想想，曾经经历过那么混乱的时刻，如今同时处理很多事已经并不在话下了，我第一次在毕业的时候觉得自己真的深刻地成长过了。
回想过去，我也曾取到过很多让人羡慕的成绩，但我自认为大多数是幸运使然，没有痛过，就体会不到成长，就感觉不到底气，就不知自信为何物，而这一年如此痛也难说快乐的经历却扎扎实实送给了我这些礼物，鼓励我继续前行。我想在未来的路上，我既要把眼光放长远，对重要的事早做打算，扎扎实实做事，又要在一切看似不可能的绝境里不放弃自己，相信还有转机。
正如一本描写英雄故事的书中所言：所谓英雄，并非无所不能，只是没有什么能够阻挡他们前行的脚步。挫折不行，苦难不行，连心里最深的恐惧也不行。
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